МЕДИТАЦИЯ - ПОЧИВКА

Тази медитация има три основни предимства:

- Помага да "зададете акцентите" си през целия ден, така че да ви е по-лесно да поддържате режима си.

- Може да се използва за "неутрализиране" на негативни състояния на съзнанието, преди те да наберат инерция и да станат непреодолими.

- Това е вид "спешна" медитация, която може да се направи в кризисни ситуации или при силна болка за облекчаване на напрежението.

Предимство е и това, че може да се прави навсякъде:

тя е еднакво ефективна на работното място, в градския транспорт, на опашката пред магазина, в къщи.